Metabolizmanız yavaş mı çalışıyor ?

Merhaba, diyet yaparken karşılaşılan en büyük sorunlardan birisi de metabolizmanın yavaş çalışmasıdır. Peki metabolizmayı hızlandıracak besinler nelerdir ?

İşte bunlardan bazıları ;

?Acı biber. İçindeki capsaicin adlı madde sayesinde tüketildiği zamandan itibaren yaklaşık 3 saat metabolizmanızın 1.5-2 kat hızlı çalışmasını sağlar.
?Zencefil. Sindirime yardımcıdır ve yemekten sonra metabolizmayı %20 arttırır.
?Yeşil çay. Kafein içeren yeşil çay, metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. Çalışmalar, kafein içeren ürünlerin metabolizmayı daha hızlı çalıştırdığını kanıtlamıştır.
?Tarçın. Sindirim sırasında vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandırır ve harcanan enerji miktarı artar. Tarçının aynı zamanda kan şekerini düzenleme görevi de vardır.
⚜Metabolizmanın hızlanmasını kolaylaştıran diğer besinler ; greyfurt, yoğurt, badem, kahve, yulaf, elma, brokolidir. Daha fazla lifli besin tüketerek, daha fazla su içerek, daha çok ve daha sık hareket ederek metabolizmanızın daha aktif çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Unutmayın; kaybederken kazandığınız tek şey kilolarınızdır.