DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Tekirdağ 14°C
Sağanak Yağışlı

Metabolizmanız yavaş mı çalışıyor ?

25.06.2020

Merhaba, diyet yaparken karşılaşılan en büyük sorunlardan birisi de metabolizmanın yavaş çalışmasıdır. Peki metabolizmayı hızlandıracak besinler nelerdir ?

İşte bunlardan bazıları ;

🔹Acı biber. İçindeki capsaicin adlı madde sayesinde tüketildiği zamandan itibaren yaklaşık 3 saat metabolizmanızın 1.5-2 kat hızlı çalışmasını sağlar.
🔹Zencefil. Sindirime yardımcıdır ve yemekten sonra metabolizmayı %20 arttırır.
🔹Yeşil çay. Kafein içeren yeşil çay, metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. Çalışmalar, kafein içeren ürünlerin metabolizmayı daha hızlı çalıştırdığını kanıtlamıştır.
🔹Tarçın. Sindirim sırasında vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandırır ve harcanan enerji miktarı artar. Tarçının aynı zamanda kan şekerini düzenleme görevi de vardır.
⚜Metabolizmanın hızlanmasını kolaylaştıran diğer besinler ; greyfurt, yoğurt, badem, kahve, yulaf, elma, brokolidir. Daha fazla lifli besin tüketerek, daha fazla su içerek, daha çok ve daha sık hareket ederek metabolizmanızın daha aktif çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Unutmayın; kaybederken kazandığınız tek şey kilolarınızdır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.